能接受無性婚姻嗎？3分鐘了解沒性生活的原因，禁慾與做愛的好處

無性婚姻的定義與常見原因

無性婚姻，指的是夫妻或伴侶「長時間缺乏性生活」。並非完全沒有性生活的狀態才叫無性婚姻，只是行床笫之事的時間真的不多，通常「每年性愛次數少於10次」就算數了。

造成這種情況的因素有很多，包括壓力（皮質醇濃度過高，使得性激素濃度降低）、伴侶對性的渴望與衝動不同調，或是勃起功能障礙、性慾減退（HSDD）等健康問題。也有關係治療師發現，無性婚姻的背後，往往隱藏著懸而未解的情感問題，可能源於溝通不良、缺乏信任、對伴侶的吸引力減弱，從而讓雙方情感更疏離。

你的心有一道牆？無性婚姻也和「心輪」有關

除了上述原因，婚後無性生活也可能肇因於能量阻塞，尤其是心輪（Anahata）的能量。

心輪位於胸口，會影響肺、心臟和肩膀，關係到康復、自我接納、人際關係，還有愛。當心輪「卡住」時，你可能會發現與感情生活、心理健康有關的事物都受到負面影響。舉例來說，你或許會留意到自己儘管渴望與他人的心更靠近一點、建立親密的互動，卻因為種種內外在因素而無法做到。即便關係沒有真的產生變化，也會產生深層的孤獨感、與周圍的人缺乏情感連結，日子一久也會影響到親密與性愛關係。

夫妻沒有性生活正常嗎？

事實上，夫妻或伴侶之間也並非一定要有性生活，充分理解雙方對性的需求和期待也十分重要。對某些人來說，無性生活是雙方的共同選擇，可倘若其中一方對性生活有需求且無法被滿足，必要時仍需尋求專業的諮詢協助。

如何應對無性婚姻帶來的困擾？

如果是非自發性的無性婚姻，擔心其導致雙方關係發生改變（比方情感疏離、外遇風險提高、婚姻滿意度下降等），或許可以從多種角度著手改善，像是加強溝通、諮詢專家，或是嘗試新的互動方式。當然，對彼此需求持續抱持理解和尊重的心，也相當重要。

沒有性生活的女人，對身心理有何健康影響？

缺乏性生活不單只是少了生活的情趣，對女性而言，還有諸多身心方面的健康影響。研究顯示，長期沒有性生活，可能導致女性的性慾減退、情緒低落以及自尊心下降，甚至增加心血管疾病、免疫功能低下等疾病的風險。然而，性生活的多寡也須適度拿捏，過猶不及。另外，性能量不僅關乎身、心健康，更是強大的生命力與創造力來源。

性生活的多寡也須適度拿捏，過猶不及。以下以「禁慾」和「做愛」兩個光譜的極端，說明其分別的好處與注意事項。

禁慾之人看這裡

禁慾確實能帶來一小部分的好處，好比減少性病感染的風險、專注於個人成長或其他目標等。可是，過度的禁慾也可能導致性壓力增加、情感疏離，甚至間接造成陰道乾澀、生殖器過早老化、陰道組織鬆弛等問題、性能量阻塞造成婦科問題。

做愛的好處與注意事項

充足的性生活對健康同樣有諸多助益，像是提升免疫力、強化骨骼、緩解頭痛、改善睡眠品質、促進情感連結等、激發女性超級荷爾蒙繼而減緩老化。

只是要特別注意，缺乏心靈連結、消耗過多性能量的性愛模式，可能會導致身體疲憊、心情空虛、情感依賴。就像電池那樣，這股影響我們運氣、健康、財富、活力等的能量，在無意識的自慰發洩之下，能量逐漸耗竭也只是時間問題。，如果擁有一位以上的性伴侶，也有增加性病風險的疑慮。

如果透過不當的關係交換性能量，也會產生「負面能量累積」的問題：接收方可能吸收對方的情緒困擾、能量阻塞、過往創傷；給予方也許會感到空虛、匱乏，然後進入情緒不穩、疲憊、失眠等症狀的無限迴圈。

重燃激情的火種：透過譚崔改善能量平衡

性能量是我們與生俱來的生命力量，它是神聖的，不僅帶來肉體的愉悅，更能促進身心靈的深層聯結。在譚崔中，性愛超越了肉體的行為，而是一種有意識的愛的修行。通過專注和敞開心扉，我們在性愛中體驗到身體、情感與能量的深刻連結。

透過呼吸的調控、動態冥想、有意識的觸摸與能量的引導，性能量在自身與伴侶之間流動，可以帶來極致的愉悅、能量療癒、頻率提升與靈性的成長。神聖的性愛讓我們在每一刻的親密中保持專注與愛，把每一次的性經驗轉化為一段深刻的靈性之旅。

關係裡沒有性，不代表婚姻將以失敗告終。如果您也正為無性婚姻苦惱，不妨嘗試透過譚崔強化夫妻間的溝通與能量連結，找到新的平衡與幸福之道！